Все мы склонны думать, что очень хорошо осознаем свои привычки, страхи и мечты. На самом же деле в большей степени нами управляет мощный и загадочный мир бессознательного. Вот 10 психологических фактов, которые заставят вас удивиться и посмотреть на себя по-новому.
1. Ваши поза и язык тела влияют на ваше настроение
Всем нам известно, что настроение влияет на позу нашего тела, но такой известный феномен, как «эмбодимент» (воплощение), показывает, что поза может влиять на ваше настроение и психическое состояние. Так, например, если вы примете позу уверенного человека (расправите плечи, поднимите подбородок), ваш мозг начнет вырабатывать больше тестостерона и меньше кортизола, и вы действительно почувствуете себя увереннее.
2. Вы проецируете свои черты на других
Один из самых мощных механизмов психологической защиты называется «проекция». Часто мы бессознательно приписываем окружающим свои собственные вытесненные чувства, слабости или желания, которые не готовы в себе признать. Интересно, что на других мы проецируем не только негативные качества, но и сильные (ресурсные) стороны нашей личности, которые по каким-то причинам еще не смогли принять и присвоить себе. Именно поэтому какими-то людьми мы восхищаемся, а какие-то вызывают у нас раздражение.
3. Ваше «внутреннее время» течет иначе, чем на часах
Вы когда-нибудь замечали, что час пролетает за минуту, когда вы заняты интересным для вас делом, а пять минут кажутся вечностью, если дело для вас не интересно и утомительно? Дело в том, что у вашего мозга есть собственные «внутренние часы». Во время стресса или скуки мозг фиксирует больше деталей (чтобы помочь вам выжить), и поэтому время субъективно «растягивается». А в моменты счастья и увлеченности оно «сжимается».
4. Вы видите не глазами, а мозгом
Зрение — это не просто камера, которая фиксирует картинку. Это сложный конструктор, который ваш мозг собирает на основе прошлого опыта, ожиданий и даже культурного багажа. Именно поэтому два человека могут видеть одно и то же событие по-разному. Ваш мозг постоянно додумывает и интерпретирует мир вокруг вас.
5. Ваше поведение меняется в толпе
Это связано с эффектом «деиндивидуализации» — в толпе чувство личной ответственности размывается, и на первый план выходят коллективные эмоции и импульсы. Это объясняет как благородные порывы толпы, так и ее жестокость.
6. Ваши решения уже приняты за несколько секунд до того, как вы это осознаете
Немецкие ученые в ходе эксперимента обнаружили, что активность в моторной коре головного мозга (сигнал к действию) возникает за 7-10 секунд до того, как человек осознает свое решение. Это не значит, что у нас нет свободы воли, но наш бессознательный разум играет ключевую роль в принятии решений.
7. Вы можете удерживать в сознании лишь 5-9% из того, что на самом деле происходит вокруг вас
Это знаменитое правило «7 ± 2» психолога Джорджа Миллера. Объем вашей оперативной памяти ограничен. Когда информации слишком много, мозг просто отбрасывает «лишнее», чтобы не перегружаться.
8. Ваши сны — это тренажерный зал для психики
Сны — это не просто случайный набор образов. Ученые считают, что в фазе быстрого сна наш мозг обрабатывает дневные эмоции, решает проблемы и укрепляет память. Фактически, пока вы спите, ваше бессознательное. продолжает работать над вашими тревогами и задачами, иногда подкидывая готовые решения утром.
9. Ваша память — не видеозапись, а история, которую вы переписываете
Каждый раз, вспоминая что-то, вы не воспроизводите оригинальное событие, а в последний раз перезаписанную версию этого воспоминания. Под влиянием новых знаний и эмоций детали могут искажаться, стираться или даже придумываться заново.
10. Многозадачность — это иллюзия
Ваш мозг не может эффективно выполнять две сложные задачи одновременно. Он просто очень быстро переключается между ними. Каждое такое переключение стоит ему энергии и времени, снижая общую производительность и увеличивая количество ошибок. Так что, отвечая на сообщения во время работы, вы не становитесь эффективнее, а просто больше устаете.
Надеюсь, эти 10 фактов помогли вам узнать что-то новое о себе и стали первым шагом к более осознанной и интересной жизни.
Озерова Татьяна – психолог, сексолог, бизнес-консультант
Комментариев пока нет.
